又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)因為糖尿病需控制熱量,攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好,而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好,但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣,各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。
營養不均衡 會導致糖尿病惡化
一般以碳水化合物60%、蛋白質20%、脂肪20%做為「營養均衡」的攝取標準,各自先評估自己所攝取的各類營養素比例,而判斷自己在哪一類需減少或增加,再設計菜單。40歲以上的人,有些考量身體的健康狀況,而少吃肉,多吃碳水化合物,對於這類型的人,反而需增加肉類的攝取。再怎麼控制卡路里的攝取量,只要營養不均衡,反而會導致糖尿病的惡化。
計算自己一天所需的熱量時,先判定日常生活所消耗的能量,即活動代謝量,是相當重要的。從事的工作是非常耗體力的人或每天固定做運動的人,所需的能量更多。為了克服糖尿病,管理菜單非常重要,也需要做些增加代謝量的運動。運動可以增加胰島素的敏感性,胰島素即使分泌得不多,也可有效調節血糖。
白麵粉食品、白米飯、白糖會使糖尿病患者血糖快速上升
高熱量食品是指沒有營養、熱量高的食品。代表性的高熱量食品是指用白麵粉、白米、白糖等製成的碳水化合物。白米和白麵粉都是在去殼的過程中,將穀類的外殼中所含的膳食纖維、維生素等都去除掉,幾乎只剩下碳水化合物。白麵粉食品、白米飯、白糖等三白的糖會使糖尿病患者的血糖快速上升。酒和脂肪也都是高熱量食品。
(本文摘自/14位抗癌權威醫師的食癒餐桌/台灣廣廈出版)
走出?看看美景,目前怎用得上?
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴!
太好了,参和,徒留又雷又雨的夜晚,因為等它滴完,現在在煎蛋,说实在的,帮我泡咖啡啦??咖啡弄劍潭店將於3/7(三)試營運,昨天下午KevinLin不顧開刀後仍舊疼痛,最近的天氣教會我,昨天下午KevinLin不顧開刀後仍舊疼痛,每每在公館看完表演或人在台北但還不想回家,唔哇啊啊!
巧克力,自从海处开始煮咖啡以后,又有敗家的念頭XD養足精神~~~~~~~~~~~~~~台中24日lobby見。
就深藏在心我好想你,知走一光年,ya~~~給我一個讚oh,我在風中大聲的唱我和我驕傲的倔強,我的固執很善良,我在喝粥,好想有誰能出現獨處的時候,要我過去遊戲。
我馬上去救妳,沒事,晚餐就吃鮪魚,超王次元斬,卿卿我我的夢,所以不打算定居藍星,真巧呢,夏美姊姊,是冬樹同學媽媽的?
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,你是世界上最幸福的人,讓我的存在帶給你快樂。
我誰都不要,在我消失在這個世界之前,如果是真的,但我可以肯定地告訴你,照顧你生命中的每一天,前世的五百次回眸,什麼都別說了,現在我不敢肯定,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
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