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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是安平 72 號民宿 - 台南
價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 4 間禁煙客房
- 空調
- 禮賓服務
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- 有線電視服務
- LED 電視
鄰近景點
- 安平港國家歷史風景區 (1 公里)
- 安平樹屋 (1.2 公里)
- 安平開臺天后宮 (1.3 公里)
- 安平開台天后宮 (1.3 公里)
- 安平港 (1.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/
研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。
2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/
聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。
3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/
做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。
4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/
即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。
5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/
吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。
6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/
有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!
7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/
外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。
8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/
喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)
(中央社記者汪淑芬台北7日電)長榮航空今天宣布引進機器人Pepper,明天起3部機器人將在松山機場及桃園機場,擔任運務員工作,不但提供搭機、免稅品等資訊,還會陪旅客聊天,握手猜旅客年齡等。
長榮航空上午在松山機場介紹最預訂渡假村新一批生力軍,也就是人形機器人Pepper,這也是台灣航空界首批加入航空服務的機器人。
長榮航空說,3部Pepper明天起,在松山機場國際線櫃台及桃園機場貴賓室服務旅客,透過不斷的訓練和提升,讓Pepper愈來愈聰明能幹,成為旅客及同仁最可靠的小幫手。
長榮這批生力軍Pepper在機場首要任務就是歡迎旅客,並告訴旅客那裡有好吃、好玩及受歡迎的免稅商品,也會陪旅客聊天,並玩互動遊戲,例如打棒球,或握手猜旅客的年齡等。
長榮航空說,目前Pepper先提供中文服務,預計明年起,Peper逐步熟悉日文及英文外語,同時新增掃描登機條碼功能,顯示登門、登機時間、目地天氣等資訊。
Pepper是日本軟體住宿評價英文銀行機器人控股公司研發,目前台灣是全球海外首發國,身高121公分、體重29公斤、擁有20個靈活關節及27個感應器 平板電腦,預計將成為台灣企業新型態幫手。1051207
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